[кирхен]

В чём самое провальное место всех этих диет и быстро улучшающих внешность штучек, требующих неимоверного усилия воли? Они рассчитаны на достижение результата, а не на то, чтобы его сохранить. Т.е. вот решает девушка, что она толстая и хочет похудеть - и начинает себе во всем отказывать: того не есть, этого не есть, 4 раза в неделю ходить на фитнес, 3 - на аэробику. И через месяц она стройняшка. И тут самое интересное: продолжать себя мучить смысла нет, цель достигнута, и дева возвращается к прежнему образу жизни со всеми его конфетами в постели и т.п. И как результат фигура тоже возвращается к прежнему своему состоянию, только почки опустились из-за резкой потери веса.

Если есть желание измениться, то, наверное, стоит менять сам образ жизни с учетом, что это навсегда. Тогда и средства щадящие, и результат надежный, и 10 раз подумаешь, надо ли тебе это.

Но вообще если ведешь недостаточно здоровый образ жизни, то почему бы и не? Утренняя зарядка, например, штука полезная...