www.kanamichan.com/ - вот здесь можно учить яп алфавиты, так сказать, играючи
тяжко!
простудилась (давно, между прочим, не простужалась, даже не знаю, как и умудрилась). лечусь народными средствами. нет, без полоскания горла содой, а чаем с лимоном, медом и коньяком - нужно же пользу извлекать из ситуации.
между прочим, о здоровье.
читать дальшесегодня Spheral Leo написала про исследование, показавшее, что статистика противоречит теории о том, что люди, ведущие здоровый образ жизни, живут дольше. к сожалению, долгожители курят, пьют, злоупотребляют и т.п. - и живут дольше, чем отказывающие себе во всем сторонники здорового образа жизни. нечестно, но ничего не поделаешь - гены важнее.
мне вот очень хочется пожить подольше, но если что и пугает меня, так это не скорая и внезапная кончина, а долгое мучительное умирание от болезни. поэтому мысли мои направлены на то, как подстелить соломку в местах, отвечающих за телесные страдания: боли в суставах, спине, проблемы с пищеварением и т.п. в этом деле, как мне кажется, должны помочь такие принципы:
1. регулярность сна, питания и т.п. (на сегодня полностью отсутствует)
2. здоровое питание, исключающее пищевой мусор в виде
3. физическая активность, выраженная в полезном труде - уборке, садоводстве и т.п.
4. суставная зарядка или хатха-йога - для ровного позвоночника
интересно, что у людей очень туманные представления о здоровом образе жизни. например, энергетики, иммуномодуляторы (типа эхинацеи), говорят, приводят к раку внутренних органов, а употребление алкоголя чистит сосуды от холестериновых бляшек. еще говорят, что йога приводит к серьезным проблемам с коленями. то же вегетарианство очень неоднозначно...
сейчас думается, что наиболее определяющий для длительности жизни фактор - это желание жить. апатия, депрессия, недовольство жизнью ее укорачивает - и наоборот.